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更年期女性练太极拳的好处

来源:未知 编辑:admin 时间:2024-05-19

  太极拳的练习,就是腹式呼吸,能过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。又由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,可防止便秘,科学研究表明,打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环,更重要的是,由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高,同时全身皮肤,肌肉,内脏中的储备的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症,使冠心病,高血压患者平安。

  太极拳的练意养神,可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡,因此,通过练习拳养神,能够治疗神经衰弱,健忘失眠,神志不宁等症,可见,练太极拳,既能有效的改善睡眠,又能防治各种疾病,是更年期女性养生保健的上乘方法。

更年期女性练太极拳的好处


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