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怀孕期间水肿吃什么缓解

来源:未知 编辑:admin 时间:2024-06-08

  饮食重点:

  1、食用低盐餐,怀孕后身体调节盐分,水分的功能下降,准妈妈要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6克以下。

  2、不要吃腌制和烟熏食物,如泡菜,咸鱼,熏肉等。

  3、水肿严重时,可多吃一些利尿消肿的食物,如红豆水,冬瓜鲤鱼汤等。

  4、适当多吃蔬菜水果。

  5、缓解水肿的食物推荐:冬瓜清热泻火,利水,清热解暑。鲫鱼肉经常食用,可以改善血液的渗透压,使组织中的水分回流进入血糖循环中,消除水肿。

  调养食谱:鲤鱼冬瓜汤

  营养:鲤鱼含有丰富的优质蛋白质,因而具有很好的利水消肿效果。

  用料:鲤鱼1条,冬瓜200克,盐,料酒各1小匙。

  做法:1、鲤鱼清理干净,冬瓜去皮洗净切块。

  2、锅内加入植物油烧热,放上鲤鱼,将鱼两面稍微煎一下,随后加入适量的清水。

怀孕期间水肿吃什么缓解


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