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孕晚期什么运动可催产

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-05-21

女性怀孕后,在整个孕期适当的运动对身体都是有好处的,而到了孕晚期的时候,适当的运动也可以促进胎儿入盆,进一步促进生产。尤其到了预产期的时候,在医院走廊里,可以看见很多的孕妇都在不停的走动。那么孕晚期什么运动可催产呢?


孕晚期什么运动可催产


1、散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩


2、爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。


3、产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。


有助于顺产的食物


1、海带:海带对放射性物质有很好的亲和力。它的胶质可以促进人体内的放射性物质随着大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。


2、 畜禽血:动物血如:猪血、鸭血。鸡血、鹅血等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘,有害金属元素发生化学反应,变为不容易被人体吸收的废物质而排出体外。


3、 海鱼:含有多钟不饱和酸,可以阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力,也是补脑的佳品。


4、 豆芽:无论是黄豆、绿豆,豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质,并可以促进促性激素的生成。


以上分享了孕晚期什么运动可催产,小编也在上文分享了3种最常见也比较实用的方法,希望快到生产的孕妈妈们可以多多练习。很多的女性都愿意顺产,以上总结了4中有助于顺产的食物,孕妈妈在生活中不妨可以试一试哦。


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